Alimentazione integrale: pro e contro.
 

È da un po' di tempo che mi chiedo come sarebbe provare dei cibi integrali.
Può far bene al nostro organismo? È meglio alternare cibi integrali a cibi non integrali? Qualcuno di voi si nutre di alimenti di questo genere?
Quali gli effetti per noi affetti da MICI?

Ciao Ory, quanto tempo.Come stai? Che io sappia l'unico contro che può avere l'alimento integrale è quello di favorire l'evacuazione proprio grazie alle fibre.
In soggetti affetti da MICI saranno sconsigliati nei periodi in cui si va spesso al bagno, ma la cosa mi sembra ovvia. Sarà un contro per alcuni, ma un toccasana per gli stitici, poi, ma non vorrei dire una cavolata, bisognerebbe evitare cibi ricchi di fibre e alcuni tipi di verdura perché irritanti per l'intestino già irritato di suo (perdona il gioco di parole) in buona sostanza, bisogna moderarne il consumo e in periodi NO, evitare cibi integrali.

Io cerco di alternare i cibi integrali, la differenza è minima, almeno io non vedo differenza forse perché non sono in fase acuta e posso permettermelo. Comunque si sa che i cibi raffinati fanno molto male, soprattutto zucchero e farina 00, quindi io cerco di evitarli, almeno quando posso.

Io i cibi integrali non li ho mai mangiato perché il GE mi ha detto che per noi non vanno bene quindi gli alimenti ricchi di fibre in generale ci fanno male.

Io se non sono in fase acuta i cibi integrali li mangio. Stesso discorso per verdure e legumi. Purtroppo esser malati di MICI non significa esser immuni da altre patologie e siccome questi cibi fanno bene all'organismo in generale ne faccio uso.

Ciao Ory é un po' che non visito il forum. La mia esperienza sui cibi integrali é negativa, cioè mi rendono stitica e purtroppo questo si riperquote sull'intestino con dolori e bruciori generali anche ora che sono in remissione. In compenso le verdure lesse come carote, finocchi, fagiolini e bietole mi risultano neutri oltre a trarne beneficio l'intestino. Per il resto qualsiasi cosa ingerisco mi gonfia la pancia.... non parliamo poi se faccio sforzi, ma questa é un'altra storia.

Io assumo cibi integrali da circa tre mesi e devo dire che sono stata meglio ma volevo reintegrare il pane e la pasta normale ma purtroppo con esiti negativi appena metto in bocca anche un po' di panatura ecco che ho fastidi. Non so se ho sbagliato ad eliminare del tutto i cibi normali.
Non capisco cosa può dare fastidio se non sono celiaca.

Che cosa intendi per fastidi?