Esercizio
 

Ciao a tutti, :D

vi propongo questo esercizietto che serve a... ditemelo voi:

Per trovare i muscoli:
quando vai in bagno prova sia mentre produci liquidi o solidi a interrompere l'azione, per farlo infatti contrai quei muscoli.

Individuati i muscoli esercitati a contrarli durante il giorno, e magari esercitati anche quando vai in bagno a produrre: interrompi, riprendi, ect. ect.

Voi mi direte: "ma che ti passa per la mente?" questo semplice esercizietto arreca benefici. Per esempio: un maggior controllo quando scappa ad andare in bagno. Ma anche una maggiore energia e benessere.

Io lo sto facendo, ed è interessante... 8)

(poi andrebbero fatti anche esercizi di respirazione, ma questi devo ancora provarli).

Questi esercizi servono allo sfintere, quando avevo la stomia il chirurgo mi consigliava di farli sempre durante la giornata, tanto nessuno ti vede mentre li fai! Servivano x quando poi avrei fatto l'intervento di chiusura, certo il mio sfintere non funzone al 100% ma con gli anni è notevolmente migliorato e non ho finora fatto brutte figure insomma arrivo sempre in bagno magari di corsa ma arrivo; per la mia esperienza questi esercizi sono stati utili, anch'io li consiglio.
Buoni esercizi :lol:

Re: Esercizio
 

Grazie Claudio! :)
Questi semplici esercizi possono essere molto utili sia per imparare a trattenere meglio, sia ad interrompere "qualcosa" di già iniziato. :shock:

... sfintere e non solo, se fai l'esercizio di interrompere mentre orini, anche le prestazioni da camera da letto aumenteranno... come qualcuno ha scritto: per imparare a interrompere qualcosa di già iniziato...o che sta iniziando... :lol:

Cmq quello che il tuo medico ti ha detto è un "segreto" di vecchia scuola, mi sembra che i monaci taositi lo avessero "scoperto" e poi abbinato a qualche esercizietto di respiro per incrementare la vitalità e vivere più a lungo...