Non ci sono regole fisse, molti traggono giovamento eliminando in toto i latticini, sia latte sia formaggi, altri stanno meglio togliendo pane, pasta, pizza, altri frutta, verdura; sei tu che devi scoprire cosa ti fa star peggio magari tenendo un diario, l'unica cosa certa e che dovrai modificare le tue abitudini alimentari, muoverti di più.
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