Devi cercare di capire subito quali sono i cibi che tu non tolleri, lo puoi fare solo tu perché ognuno di noi ha le proprie intolleranze o sensibilità a questo o a quel cibo.
Prendi un quaderno e segnati quel cibo che ti ha scatenato i dolori di oggi, la stessa cosa farai domani, e via di seguito. Come norma evita cibi industriali, cibi spazzatura, pizza latticini, merendine, fritti, come verdure mi dissero solo carote, patate e zucchine.
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