Innanzitutto grazie a entrambi per la risposta.
Diario alimentare me l'hanno detto in tanti ma l'ho sempre sottovalutato, sicuramente inizierò a segnare cosa mi dà più fastidio (anche se penso già di avere un'idea: pizza - latticini - piccante .. ).
@annc: respirazione diaframmatica la utilizzi spesso? mi hanno detto che 5 minuti al giorno possono davvero fare la differenza nel lungo periodo (ho provato anche mindfulness) ma sono un pò scettico.
In ogni caso sono d'acccordo, devo concentrarmi su alimentazione, attività fisica e "meditazione", mi rendo davvero conto che se la testa svoltasse sarebbe la migliore medicina per questa stupida malattia.
Chiaramente se avete altri consigli sono tutt'orecchi! Da parte mia posso dire che il fatto di non farsi problemi e di prendere la situazione con auto-ironia (con tutti - anche al lavoro o con amici/parenti/fidanzata) può aiutare moltissimo a livello di stress).
M
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