La sera cerco di non mangiare i carboidrati (tranne il fine settimana dove sgarro alla grande) altrimenti mi sento un pò appesantita.
Preferisco, invece, mangiare un secondo a base di carne o pesce cotti alla piastra o nel forno (ma senza impanature o troppi condimenti), più un contorno di verdure o ortaggi. La frutta non manca mai.
Ceno almeno 3 o 4 ore prima di andare a letto.
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