Io ti consiglierei di chiedere aiuto ad una nutrizionista, vedere le tue necessità, calcolare le calorie che ti occorrono giornalmente (ci sono esami appositi come la calorimetria ad esempio), magari darti integratori ed altro che possono esserti utili.
Io sono un caso anomalo e sono fortemente obesa nonostante il crohn, quindi di solito faccio diete dimagranti e non ricostituenti.
Buona fortuna!
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