Ciao corin,
la paura di dover andare in bagno quando non si è a casa è comprensibile, ma non deve essere esasperata e drammatizzata.
Per superare questo timore devi imparare a conoscerti meglio.
Una alimentazione ad orari regolari e con alimenti ben tollerati è sicuramente il primo passo. Personalmente non faccio differenza tra bere e mangiare.
Anche l'intestino dovrebbe avere i suoi orari.
Con un po di pazienza e sperimentazione imparerai anche tu a convivere con questo timore.
La fiducia in se stessi va costruita giorno per giorno...
Un ultima raccomandazione: evita di concentrarti troppo sul tuo intestino, in quanto se osservato tende a diventare esibizionista.
Quando non si sta bene è normale un po di depressione, ma si può reagire coltivando delle amicizie e qualche buon hobby.
Un caro saluto.
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