Ciao Liv! No, non ho avuto giramenti di testa. Probabilmente il percorso che hai fatto era ai limiti delle tue possibilità.
Ti consiglio di iniziare per gradi con percorsi più brevi e con meno gente.
La prima cosa che insegnano a chi fa trekking è di portare sempre una scorta abbondante di acqua.
Eventuali scariche prima dell'escursione ti espongono ad un maggiore rischio di avere crampi, in quanto con le scariche si perdono minerali importanti come il potassio ed il magnesio, ecco perché sto prendendo il Polase.
Molte ore prima dell'escursione sarebbe opportuno mangiare molti carboidrati, mentre durante l'escursione mangiare troppo potrebbe appesantirti, specialmente se consumi cibi grassi che richiedono una lunga digestione.
Anche l'abbigliamento è molto importante.
I siti web dedicati al trekking sconsigliano giustamente la biancheria intima in cotone che una volta satura di sudore si raffredda e non asciuga più.
Meglio usare biancheria intima in micro-fibra senza cuciture e portare almeno un cambio.
Visto che il trekking si basa sul camminare la prima cosa da scegliere con cura sono le scarpe, ma anche i pantaloni ed una giacca tecnica adeguata alla stagione.
Noi malati di MICI dobbiamo essere ben attrezzati in queste escursioni per evitare di aggiungere al nostro handicap anche altri problemi.
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