|
Vivere il Crohn o la Colite Ulcerosa Raccontiamo le nostre storie e i nostri problemi quotidiani. Condividiamo le nostre ansie e le nostre paure, ma anche i nostri successi ed espedienti per vivere meglio la nostra condizione. |
|
Strumenti discussione | Modalità visualizzazione |
30-03-08, 13:39 | #1 |
Reporter
Data registrazione: 08-08-07
Messaggi: 308
|
Tecniche di rilassamento
Penso che ognuno di noi conosca l'importanza dello stare rilassati o sereni, specialmente nelle fasi acute della malatia. Io, ad esempio, cerco di controllare la respirazione e praticare degli esercizi fisici. Voi, come intervenite?
|
30-03-08, 16:11 | #2 |
Tutor
Data registrazione: 28-11-07
Messaggi: 635
|
Per rilassarmi mi piace andare in bici per le campagne del mio paese, oppure mi piace farmi massaggiare la testa!
|
31-03-08, 14:00 | #3 |
Reporter
Data registrazione: 30-07-07
Località: Liguria
Messaggi: 160
|
Trovo che un bel massaggio sia una terapia di rilassamento molto efficace, se fatto da mani esperte, produce dei piacevoli risultati sia a livello psichico che a livello fisico. Provare per credere!
|
31-03-08, 14:44 | #4 |
Tutor
Data registrazione: 30-10-06
Località: Orbassano
Messaggi: 1.002
|
Io per rilassarmi faccio una passeggiata oppure ascolto musica rilassante.
__________________
Patt |
31-03-08, 22:14 | #5 |
Amministratore
Data registrazione: 20-07-05
Località: Sardegna
Messaggi: 3.154
|
Per rilassarmi amo fare molte cose:
- coltivare i miei numerosi hobbies, - dedicarmi alla gestione del Forum, - passegiare in campagna, - prendermi cura degli animali, - ascoltare musica rilassante, - rilassare il corpo e la mente con semplici tecniche di rilassamento.
__________________
|
01-04-08, 14:24 | #6 |
Socio ◊◊◊
Data registrazione: 07-03-06
Località: Torino
Messaggi: 371
|
Adoro coccolarmi e farmi coccolare... un bel massaggio è tra i miei preferiti.
|
02-04-08, 12:42 | #7 |
Tutor
Data registrazione: 24-10-06
Località: ORZINUOVI
Messaggi: 522
|
Visto che oramai il leggere un buon libro è un miraggio, quello che riesce a rilassarmi è una bella e lunga passeggiata e se fatta al mare, con i piedi a mollo lo è ancora di più. In mancanza di tutto questo, una semplice visita in giardino (nel mio meraviglioso giardino) mi rimette l'animo in pace col mondo.
__________________
Antonella |
04-11-08, 16:49 | #8 |
Socio Assiduo
Data registrazione: 04-11-08
Località: provincia di modena
Messaggi: 62
|
Io sono una persona molto sedentaria e pigra. Ogni tanto quando mi sento particolarmente nervosa o ansiosa medito cioè perlopiù sono esercizi di respirazione.
Un paio di anni fa l'ho fatto per un periodo di tempo prolungato, tra l'altro lavoravo in un posto che non mi piaceva per niente e devo dire che mi ha aiutata molto. |
03-07-09, 15:53 | #9 |
Socio ◊◊◊◊
Data registrazione: 16-01-08
Messaggi: 413
|
Quando sono stressata per rilassarmi lo faccio nei seguenti modi:
- Mi prendo cura dei miei animali - Faccio una bella passeggiata in campagna - Mi dedico al giardinaggio - Guardo un film che mi piace - Guardo e "ascolto" il tramonto. |
03-07-09, 21:34 | #10 |
Socio ◊
Data registrazione: 07-05-08
Località: Padova provincia
Messaggi: 102
|
Io abito in campagna, ma credo non mi rilassi più di tanto.
Quindi la cosa che più mi rilassa è una sigaretta oppure le carezze alla testa. O il sesso, sempre se si può dire. |
Strumenti discussione | |
Modalità visualizzazione | |
|
|