Tecniche di rilassamento

primo1963 · 30-03-08, 13:39

Penso che ognuno di noi conosca l'importanza dello stare rilassati o sereni, specialmente nelle fasi acute della malatia. Io, ad esempio, cerco di controllare la respirazione e praticare degli esercizi fisici. Voi, come intervenite?

**diavolita87** · 30-03-08, 16:11

Per rilassarmi mi piace andare in bici per le campagne del mio paese, oppure mi piace farmi massaggiare la testa!

frà84 · 31-03-08, 14:00

Trovo che un bel massaggio sia una terapia di rilassamento molto efficace, se fatto da mani esperte, produce dei piacevoli risultati sia a livello psichico che a livello fisico. Provare per credere!

patt · 31-03-08, 14:44

Io per rilassarmi faccio una passeggiata oppure ascolto musica rilassante.

**PierPaolo** · 31-03-08, 22:14

Per rilassarmi amo fare molte cose:
- coltivare i miei numerosi hobbies,
- dedicarmi alla gestione del Forum,
- passegiare in campagna,
- prendermi cura degli animali,
- ascoltare musica rilassante,
- rilassare il corpo e la mente con semplici tecniche di rilassamento.

stecchita · 01-04-08, 14:24

Adoro coccolarmi e farmi coccolare... un bel massaggio è tra i miei preferiti.

**Antonellac** · 02-04-08, 12:42

Visto che oramai il leggere un buon libro è un miraggio, quello che riesce a rilassarmi è una bella e lunga passeggiata e se fatta al mare, con i piedi a mollo lo è ancora di più. In mancanza di tutto questo, una semplice visita in giardino (nel mio meraviglioso giardino) mi rimette l'animo in pace col mondo.

tweety · 04-11-08, 16:49

Io sono una persona molto sedentaria e pigra. Ogni tanto quando mi sento particolarmente nervosa o ansiosa medito cioè perlopiù sono esercizi di respirazione.
Un paio di anni fa l'ho fatto per un periodo di tempo prolungato, tra l'altro lavoravo in un posto che non mi piaceva per niente e devo dire che mi ha aiutata molto.

Alymeraviglie · 03-07-09, 15:53

Quando sono stressata per rilassarmi lo faccio nei seguenti modi:

- Mi prendo cura dei miei animali
- Faccio una bella passeggiata in campagna
- Mi dedico al giardinaggio
- Guardo un film che mi piace
- Guardo e "ascolto" il tramonto.

cargil · 03-07-09, 21:34

Io abito in campagna, ma credo non mi rilassi più di tanto.
Quindi la cosa che più mi rilassa è una sigaretta oppure le carezze alla testa.
O il sesso, sempre se si può dire.

30-03-08, 13:39	#1
primo1963 Reporter Data registrazione: 08-08-07 Messaggi: 308	Tecniche di rilassamento Penso che ognuno di noi conosca l'importanza dello stare rilassati o sereni, specialmente nelle fasi acute della malatia. Io, ad esempio, cerco di controllare la respirazione e praticare degli esercizi fisici. Voi, come intervenite?

31-03-08, 14:44	#4
patt Tutor Data registrazione: 30-10-06 Località: Orbassano Messaggi: 1.002	Io per rilassarmi faccio una passeggiata oppure ascolto musica rilassante. __________________ Patt

31-03-08, 22:14	#5
PierPaolo Amministratore Data registrazione: 20-07-05 Località: Sardegna Messaggi: 3.154	Per rilassarmi amo fare molte cose: - coltivare i miei numerosi hobbies, - dedicarmi alla gestione del Forum, - passegiare in campagna, - prendermi cura degli animali, - ascoltare musica rilassante, - rilassare il corpo e la mente con semplici tecniche di rilassamento. __________________

02-04-08, 12:42	#7
Antonellac Tutor Data registrazione: 24-10-06 Località: ORZINUOVI Messaggi: 522	Visto che oramai il leggere un buon libro è un miraggio, quello che riesce a rilassarmi è una bella e lunga passeggiata e se fatta al mare, con i piedi a mollo lo è ancora di più. In mancanza di tutto questo, una semplice visita in giardino (nel mio meraviglioso giardino) mi rimette l'animo in pace col mondo. __________________ Antonella

30-03-08, 16:11	#2
diavolita87 Tutor Data registrazione: 28-11-07 Messaggi: 635	Per rilassarmi mi piace andare in bici per le campagne del mio paese, oppure mi piace farmi massaggiare la testa!

31-03-08, 14:00	#3
frà84 Reporter Data registrazione: 30-07-07 Località: Liguria Messaggi: 160	Trovo che un bel massaggio sia una terapia di rilassamento molto efficace, se fatto da mani esperte, produce dei piacevoli risultati sia a livello psichico che a livello fisico. Provare per credere!

01-04-08, 14:24	#6
stecchita Socio ◊◊◊ Data registrazione: 07-03-06 Località: Torino Messaggi: 371	Adoro coccolarmi e farmi coccolare... un bel massaggio è tra i miei preferiti.

04-11-08, 16:49	#8
tweety Socio Assiduo Data registrazione: 04-11-08 Località: provincia di modena Messaggi: 62	Io sono una persona molto sedentaria e pigra. Ogni tanto quando mi sento particolarmente nervosa o ansiosa medito cioè perlopiù sono esercizi di respirazione. Un paio di anni fa l'ho fatto per un periodo di tempo prolungato, tra l'altro lavoravo in un posto che non mi piaceva per niente e devo dire che mi ha aiutata molto.

03-07-09, 15:53	#9
Alymeraviglie Socio ◊◊◊◊ Data registrazione: 16-01-08 Messaggi: 413	Quando sono stressata per rilassarmi lo faccio nei seguenti modi: - Mi prendo cura dei miei animali - Faccio una bella passeggiata in campagna - Mi dedico al giardinaggio - Guardo un film che mi piace - Guardo e "ascolto" il tramonto.

03-07-09, 21:34	#10
cargil Socio ◊ Data registrazione: 07-05-08 Località: Padova provincia Messaggi: 102	Io abito in campagna, ma credo non mi rilassi più di tanto. Quindi la cosa che più mi rilassa è una sigaretta oppure le carezze alla testa. O il sesso, sempre se si può dire.