Attacchi di panico e ansia

Paola08 · 09-12-08, 14:39

Otello, non ti preoccupare per la lunghezza del tuo post, io l'ho trovato toccante, ben scritto ed esauriente.
Per quanto riguarda il modo di trattare stati d'ansia e/o attacchi di panico, personalmente sono contraria agli psicologi, perchè partono da presupposti superati -l'analisi- che comportano percorsi troppo lunghi e che spesso non portano a nulla.
La psicotrapia eseguita da neurologi o psichiatri, quella comportamentale, la cognitiva ed altre, è molto meglio perchè insegna ad affrontare e risolvere questi problemi in modo più pratico e diretto.
Se può esservi utile vi dò anche una "dritta", che in verità viene dalla mia esperienza di sub.
Appena avvertite i primi sintomi, concentratevi sul respiro e sul battito cardiaco cercando di rilassarvi e di rallentarli entrambi. E poi ripetetevi che è tutto "a posto", che non c'è nulla di cui aver paura, che NON VOLETE avere paura e cercate di scacciare dalla vostra mente tutti i pensieri che invece vi ci portano.
Personalmente posso garantirvi che "funziona"!
Otello mi sa che a prolissità ti ho superata, la mia speranza è che quanto ho scritto possa rivelarsi utile per qualcuno!

09-12-08, 14:39	#11
Paola08 Reporter Data registrazione: 02-04-08 Messaggi: 211	Otello, non ti preoccupare per la lunghezza del tuo post, io l'ho trovato toccante, ben scritto ed esauriente. Per quanto riguarda il modo di trattare stati d'ansia e/o attacchi di panico, personalmente sono contraria agli psicologi, perchè partono da presupposti superati -l'analisi- che comportano percorsi troppo lunghi e che spesso non portano a nulla. La psicotrapia eseguita da neurologi o psichiatri, quella comportamentale, la cognitiva ed altre, è molto meglio perchè insegna ad affrontare e risolvere questi problemi in modo più pratico e diretto. Se può esservi utile vi dò anche una "dritta", che in verità viene dalla mia esperienza di sub. Appena avvertite i primi sintomi, concentratevi sul respiro e sul battito cardiaco cercando di rilassarvi e di rallentarli entrambi. E poi ripetetevi che è tutto "a posto", che non c'è nulla di cui aver paura, che NON VOLETE avere paura e cercate di scacciare dalla vostra mente tutti i pensieri che invece vi ci portano. Personalmente posso garantirvi che "funziona"! Otello mi sa che a prolissità ti ho superata, la mia speranza è che quanto ho scritto possa rivelarsi utile per qualcuno!