Pilates

[yuna79]

La settimana prossima farò la prima lezione di pilates. Questa disciplina mi è stata consigliata dalla reumatologa e dal terapista del dolore per cercare di ridarmi un pò di flessibiltà e anche per cercare di alleviare i dolori provocati dalla spondilite anchilosante, dall'atrite enteropatica e dalla fibromialgia. Ho chiesto anche al GE cosa ne pensasse e mi ha detto che, purchè l'allenamento non sia troppo pesante, non aveva obiezioni.
Dopo una lunga ricerca e valutazione ho finalmente trovato un centro pilates che abbia tutte le carte in regola, certificazioni, diplomi degli insegnanti ecc...Perciò si comincia.
Per chi non lo conoscesse il pilates è un metodo che aumenta la flessibilità, aiuta ad alleviare il dolori alla schiena e a dormire meglio. Aumenta anche la capacità funzionale nello sport.
Si basa su 6 principi:

-La respirazione
-La fluidità
-Il controllo
-La concentrazione
-Precisione
-Baricentro

Questi principi dovrebbero aiutare a conseguire maggior tono dei muscoli dorsali e addominali, l'attivazione della muscolatura profonda, l'assunzione di una postura corretta e la diminuzione e prevenzione dei dolori e contrazioni muscolari della schiena e delle articolazioni.

Spero che mi sia davvero utile. Vi terrò aggiornati sugli sviluppi e su come reagisce la pancia all'allenamento.
Nel frattempo se qualcuno ha esperienze in merito, mi sarebbe davvero utile.